ヨガ=痩せると考えない方がいいです!!!

あきみです!!

読んで下さっている皆さんはヨガがお好きですか、またこれから始めてみたいという方もいらっしゃいますでしょうか。今回はヨガについて書いていきます!

1.あきみはそもそも何者?

ヨガについて何か書けるの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、あきみ、海外で全米ヨガアライアンス(RYT)200をとった者です。

全米ヨガアライアンスとは、ヨガの本当に数ある資格の中で最も世界的に知名度が高い資格の1つです!

国内外問わず多くのヨガインストラクターさんが全米ヨガアライアンス200を取得しています。

数字の200は、資格取得にあたり200時間ヨガの勉強や授業を受けてきましたよと証明するものです。上位版は全米ヨガアライアンス500になり、それ以上はございません。

あきみ
あきみ

 ヨガインストラクターさんの大半はRYT200を持っているけれど、RYT500を持っている方は殆どいないよ!


ネットワークビジネスの被害にあったエッセイ漫画でもヨガのポーズを描いていますが、こう見えても多少はヨガ詳しいです!(笑)

そしてもしかしたら読んで下さっている皆様の中には、とりあえず痩せたい!と考えている方の中にはヨガをしたら痩せるのかな?と考えていらっしゃる方も中にはいるかもしれません。


ですので今回はヨガをしたら痩せれるかな?と考えていらっしゃる方に向けて書いていこうと思います!

2.ヨガをしたら痩せられるの?

タイトルにも書いたのですが、結論からいいますとヨガにダイエット(ここでは健康的になるダイエットではなくただ単に減量を目指すダイエットを指します)を期待してやるのはやめておいた方がいいです!!  

理由は2つございます。

  • ヨガはダイエットの為にあるものではないということ
  • ヨガ=痩せるではなく、副作用として体重が落ちる可能性はあるくらいと認知しておいた方がいいということ

それぞれ詳しく見ていきましょう!

①ヨガはダイエットの為にあるものではないということ

ヨガとは?と聞かれましたらインストラクターの数だけ答えがあると思いますが、基本的にはヨガは東洋医学やアーユルヴェーダに基づき呼吸を整えるもの、精神を整えるもの、健康な身体を作るために存在するものです。

ダイエットするために無理な強度の強いポーズをとったり、本来生存していく上で不可欠な栄養素を除外して痩せていくなどという概念は一切ございません。

ですので今日の大手のヨガスタジオなどですと発汗で痩せます云々の宣伝色が強いのですが、これは実はヨガの本来の目的とかけ離れたりしている場合がございます。


ヨガスタジオも結局はビジネスなので仕方がないところもございますが、本当に体重を気にしている方にとっては痩せるという魔法のようなキーワードは食らいつきたくなるくらい気になってしまいますよね。


ですが体重を気にしてホットヨガに通いまくっていた元会社の先輩も、結局は体重が落ちずに不平不満を垂らしていました…

あきみ
あきみ

 その先輩がストレス発散に食べ放題によく行っていたのも原因だと思うけれどね!(笑)

②ヨガ=痩せるではなく、副作用として体重が落ちる可能性はあるくらいと認知しておいた方がいいということ

体重が落ちる可能性がある理由は幾つかありますが大まかには、

  • 自分の身体に意識を向けることによって自身の身体を大切にしようとする。そこから健康的な食事や暮らしなども意識しだして無駄な体脂肪が消える可能性もある。
  • アームバランスやプランクを多用するパワーヨガは発汗作用が強く、消費カロリーも激しい為体重が落ちる可能性もある。
  • 精神的なもの。ヨガをやる事によって情緒が安定し、暴飲暴食がなくなり、食事のバランスが整い減量する。

というのが挙げられると思います。

あきみ
あきみ

あきみは事実これで5キロは痩せたこともありました。


ですのでここで認識して頂きたいのはヨガ=痩せる!!!ではなく、ヨガをすると色々な過程によって痩せる可能性もある位に意識しておいた方が気持ち的に楽です!

そうでないと仮にダイエット目的でヨガを始めて、結果が出なくてヨガを批判するようでしたら本末転倒ですもんね。

3.最後に

現代のヨガは、1秒でも時間を惜しまない多忙な現代人が、自分の時間を作るために、そして自分の心の声としっかりと向き合うためにあるものだと考えています。

何日も何か月も自分の心の声と向き合あずに、1日も休まずがむしゃらに仕事を続けていましたらどこかでボロがきてしまいますからね。

事実世間でよく囁かれます、「毎日自分の全裸や全身を3分以上眺めた方が体型維持につながる」というのは全く持って共感できます。

実際ヨガスタジオなどは自分の全身が映る巨大ミラーがあり、そこで自分の体形を客観的に眺めて考察することができ、猫背を直そうと思えるようになったり、体型を維持するために食生活を改善しようと思えるようにもなります。

あきみ
あきみ

 なんだかんだヨガスタジオに入り浸っている時が一番スタイルが良かったかも

最後になりますが、ヨガがすぐダイエットや痩せることにつながるのではなく、色々相乗効果があって無駄な体重が落ちる可能性もあるという認識位にしていましょう!


またヨガについて何かあれば書いていきますし仕事も承りますのでどしどしご連絡下さい!

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