こんにちは！
海外で全米ヨガアライアンス200を取得したあきみです！
これまでブログなどでヨガについてちらほら書いてきましたが、ヨガに似ているピラティスについては殆ど知りませんでした。
ピラティスって聞いたことあるようなないような…みたいな感じでした。
というわけで海外に行けば日本がより見えてくるのと同じ原理のように、ピラティスを知ればよりヨガが見えてくるのではないかと思い、今回 ピラティス専門スタジオzen place pilates でピラティスを初体験してきました！
どきどき！
1.そもそもピラティスとは？
20世紀ドイツ人のピラティスさんが考えた健康メゾットだそうです！
柔軟性を身につけたり体幹を鍛えたり持久力をつけたりといいことだらけです。
おまけにスペイン風邪が流行った当時、こちらのピラティスをすることで予防に繋がったという話もございます！！！
す…すごいな
2.ヨガとどう違うの？
私も気になりましたのでピラティス受ける前に、
「ヨガ ピラティス 違い」で調べてました。
大まかな違いは(ヨガ⇔ピラティス)
◎古代⇔近代
◎原始的︎⇔科学的
そして実際にスタジオに行って気づいた違いは
◎基本ヨガマットのみ︎⇔ヨガマットと他の道具も使う
◎激しいポーズや動きもある︎⇔ポーズは穏やか
◎汗よくかく︎⇔汗そんなにかかない
◎スタジオにシャワーがある︎⇔シャワーがない！！
でした。
シャワーがないのはビックリでした！！！
3.ヨガと比較してピラティスのいいなと思ったところ
実際にピラティスを体験していいなと感じた点はおおまかに４つでした！
①スタジオとかでヨガを終えた後はシャワーを浴びるのが少し面倒だったりしますが、ピラティスを終えた後はシャワーを浴びなくてもいいかなと感じた点。
②体幹が鍛えられ柔軟性も身につくと思いますが、激しい動きが特にないのでヨガより気軽にできる。
③ヨガでは使わない道具があって面白い。
④理科室にあるようなガイコツがいた。笑
(背骨の構造を説明するためだと思います)
という感じでした！
終わった後身体ぽかぽかですっきり！
4.実際ピラティスをやってみてどうやったの？
今回のピラティスでは、ヨガでもやるポーズ(チャイルドポーズやダウンドッグ、呼び方が変わっていた気がしますが)があるにはありましたが、殆どが初体験のポーズで斬新でした！
おまけに背筋を伸ばす道具も(個人事業主の方のヨガで1度だけ体験したことがありましたが)気持ち良かったです！
それとサムネイルでも描きましたが、レッスン前のあきみの前屈は指がかろうじて地面に着く位でしたが、レッスンの前屈は手首が地面についてビックリ！！！しました！
1時間のレッスンでもかなり柔軟性が鍛えられたと実感しました！！
そしてピラティスの1番いいな〜って思ったところは生理の時でもできそうなところです！
丸々1時間のヨガですとレッスンの強度にもよりますが、生理中ですと太陽礼拝やアシュタンガヨガなどきついですしやりたくないですよね！！
ですがピラティスですとそういうパワーヨガよりは強度が低いので、生理の時でもできるかな〜って感じがしました。
こちらのzen place pilates全国に何箇所もあるそうです！
リーズナブルな価格で体験できるなんてかなりお得だと思いますよ！
ピラティス未経験の方是非。
ヨガのみ経験者もきっとピラティスの世界に驚くこと間違いなしです♡
特に運動不足の方や身体が硬い方に大変おすすめです！！
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