ライザップのサポートミールは高いの？実際のレビューや評判をまとめました

あきみです！

ご覧頂いている皆様は、普段の食生活はどのようなものでしょうか？

一人暮らしの私は悲しいかな、料理をしっかりと作る時は作るのですが、どうしても仕事などが忙しくなったりしますと野菜が全く取れない食事をしてしまったりすることが多々あります…

そのお陰で不規則な食生活になり、仕事の疲労やストレスも溜まってしまったせいか、先月は色々な病院を渡り歩きました…泣

（治療費よりも初診料をたくさんとられましたね！！！）

このままじゃ身体も悲鳴をあげ続けるしよくないよな、仕事の量は減らなさそうなのでなんとか栄養のある食事だけでもしっかりしたいな～と考えていましたところ吉報が手に入ったのです！！！

なんと世の中には「電子レンジでチンするだけで」「美味しくてしっかりと栄養も取れて」かつ「日替わりメニューなので飽きることはない」画期的な食材があるのです！！！

それがなんとあのダイエットで有名なライザップのサポートミールです！

ライザップも食事指導する位なら食事サービスも始めよう！となったのでしょうか（笑）

私は一応『自宅でできるライザップ 食事編』を読んだり友達もライザップを体験されたりなどして話は色々聞いていましたので、最初は「ライザップって糖質制限に厳しいし炭水化物の摂取はあまり推奨しないし食事制限とかあって堅苦しそう」というイメージが実はありました…

ですがサポートミールは全然違いました！

正直ライザップから「糖質（お米などの炭水化物）を抜いて食べて下さい！」などのお告げはないので、自由に好きな形で食べて頂くことができます！

そのようなライザップのサポートミールですが、私は今回頂いてみて割と良かったと思っていますので、今回ご紹介させて頂ければと思います！

ライザップのサポートミールはこのような方に大変お勧めです！

それでは見ていきましょう！

1.そもそもライザップのサポートミールとは？

ライザップのサポートミールはとても簡単にお伝えいたしますと、手軽に食べて楽しんで理想の自分になれるボディメイク宅食便です！！

メニューは主に７食分の１週間セット（税込5871円～）と14食分の２週間セット（税込11590円～）に分かれますが、２週間セットは正直１週間セットの組み合わせのようなものなので、１週間セットの中身をご紹介させて頂ければと思います！

１週間セットは今現在５種類ございます！

それぞれ中身をお伝えしますと、

①１週間セットA（肉・魚・卵中心）

ライザップの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです！

お肉とお魚をバランスよく取り揃えていますので、迷ったらとりあえずこちらから始めてみるのがいいかもしれません！

②１週間セットB（肉・魚・大豆中心）

１週間セットAに続く、ライザップの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです！

定番人気のメニューやなかなか手作りできない手間のかかったメニューを取り揃えています！

③１週間セットC（和・洋・中勢ぞろい）

和食・洋食・中華料理をバランスよくメニューを取り揃えています！

中華料理やエスニック系の料理がお好きな方にお勧めのメニューです！！

④お肉セット

お肉大好き！No LIfe No Meat！しっかり食べてしっかり筋力もつけたい！という方には大変オススメなメニューです！！

⑤お魚セット

「肉より魚派だけど普段魚を食べる機会がなかなかない」「魚料理を食べたいけれどなかなか調理する技術も時間もない」という方に大変お勧めなメニューです！！

きっと魚に飢えている方も大満足のメニューになるかなと思います！

2.ライザップサポートミールのここがすごい！

ライザップのサポートミールの大まかなメニューをご紹介させて頂きましたが、サポートミールの主な魅力は３つあると考えています！

それぞれご紹介していきます！

①きちんと日替わりメニューなので楽しくて飽きない！

「ダイエットを楽しく続けられる」ライザップの理念の元、飽きずに美味しく続けることができるようなメニューになっています！

勿論肉セット・私がのちにレビューするお魚セットも日替わりメニューです！！

②しっかりと考え抜かれた栄養バランス！

サポートミールはこれまで約16万人^※１のダイエットを支えたライザップのユーザー様の声と、理想の身体を目指すためのライザップ食事メゾットを凝縮したメニューになっています！！

^{※１ 2020年12月末現在でのRIZAP累計会員数}

ですので見た目や味だけでなく、栄養バランスも抜け目がございません！

③超簡単調理なので誰でも長く続けることができる！

ライザップのサポートミールは全種類レンジで5～6分チンするだけで簡単に加熱調理ができて食べれますのでとっっっても手軽で便利です！

私はレンジでチンしている間にご飯や汁物を用意したりしていましたので、本当に５～６分以内で簡単に食事の準備がばっちりできますので本当に忙しい方にもピッタリです！

3.気になるライザップサポートミールの中身は？

私が買ったライザップのサポートミールの中身はこんな感じでした！

商品の中身は左上から順に、

です！！！

サポートミールのサイズは18㎝×18㎝なので、ポカリスエットの粉末タイプより一回り大きいサイズかなと思って頂ければと思います！

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4.ライザップサポートミールは実際どんな風に食べるの？

勿論サポートミールを自由に食べて頂いて構いませんが、オススメの食べ方は大まかに２点かなと思います！

まず⑴本気で減量中の方はサポートミールのみ食べるについてですが、『自宅でできるライザップ 食事編』 によりますと、太る原因となる糖質は炭水化物（お米・パン・麺・パスタなど）に大量に含まれていると書かれてます。

ですので炭水化物をカットしてサポートミールのみ召し上がるのがお勧めなのかなと思います！

また⑵それ以外の方は炭水化物（と汁物）と一緒に食べるにつきましては、そこまで減量中ではない、寧ろ体重なんて全然気にしていないという方は、サポートミールを副菜にして自分のお好きな炭水化物や汁物と一緒にお召し上がりされていいのかなと思います！

それでは実際私が７日間、どのような感じでサポートミールを食べていたのかご紹介させて頂きます！

☆１日目

どきどきの初日はあきみの大好きなあんかけものにしました！

中身はこのような感じでした！

もう見ただけでお腹が空きそうです！

そして初日はとりあえず用意をしていたお米と一緒に頂きました。

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・あじの甘酢あんかけ…骨がなくて柔らかくて食べやすかった！白身魚なので優しい味わいでした！

・ツナと野菜のサラダ…美味しかったがコーンがしっかりとコーンの味がしたことに驚きです！！

・蒸し鶏のピリ辛和え…魚と肉で喧嘩しないか気になったがそんなことはなかったです。

少しピリッとしたが柔らかくて食べやすかったです！

・ほうれん草のおかか和え…薄味で優しい味わい！全体的に味がやや濃いめなのでちょうどいい塩梅が取れていると思います！

初日から美味しいごはんに満足でした！！

☆２日目

２日目は、「カレームニエルなんてなかなか食べないなぁ」と思ったので、 さばのカレームニエル を頂きました！

中身はこのような感じです！

初日に個人的に「汁物も欲しかったな～」と思ったので、今回は味噌汁も用意しました。

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・さばのカレームニエル…鯖カレーがあるだけに鯖とカレーは意外に合う！

普段皮は食べないけど皮もカレーの味がしっかりついていたので完食できました！
・枝豆入りオムレツ…一口サイズにカットされていふので食べやすいです！

枝豆が入っているので意外とボリュームがあります！
・中華風おひたし…優しい味わい。全体的に味が少し濃いので緩衝材になってます！
・ピーマンとキャベツのコンソメ煮...ピーマンは焼いてなんぼだと思っていたので茹でられていることに少し抵抗があったけど、苦味もそこまでなく食べやすかったです！

☆３日目

あきみは焼き魚よりも煮魚の方が大好きなので、こちらのメニューもとても楽しみにしてました！

中身はこのような感じです！

今回は市販のカニみそ汁と一緒に頂きました！

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・白身魚の煮つけ…優しい味わいで皮も癖がなかったので抵抗なく食べれました！

・蒸し鶏のねぎ塩だれ…蒸し鶏が意外と大きかったので満足感あり！！

・ツナ入りひじきの煮物…ひじきとツナが意外と合う！！！

今度自分で作ってみたいくらい美味しかったです！

・オクラのおかか和え…オクラ大好きなので嬉しかったです！！！

・春菊のおひたし…薄味で優しい味わい。

全体的に味がやや濃いめなのでちょうどいい塩梅が取れていると思います＾＾

☆４日目

４日目も初日と同じ、大好きなあんかけがかかっているメニューです！

中もこのような感じで、アジがほとんど見えない位あんかけがのってます！！

お魚ももちろんおいしそうですが、豆類もきちんと含まれているのが一目見て分かるのが嬉しいですね！

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・あじの香味だれ…これでもか！っていうくらい玉ねぎドレッシングがかかっていました！！！

血液がサラサラになりそうです！

・蒸し鶏ときのこの炒め物…味がかなりしっかりついていて美味しかったです！

・昆布の炒め煮…昆布と謳いながら切干大根と大豆と枝豆も入っていました！

豆類がボリュームがあってお腹を満たしてくれます！

・ほうれん草のおかか和え…優しい味わいです！

☆５日目

５日目は初めて見た時からずっと気になっていたチリコンカンです！！

読んで下さってる皆様はチリコンカンをご存知ですか？

チリコンカンはウィキペディアによりますと、

だそうです！

実際の中身はこのような感じでした。

トマトやエスニック料理が好きな人にはたまらないかなと思います！

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・チリコンカン…珍しく魚が入っていないお肉と大豆の料理！！

トマトソースと独特のスパイスが絡んで異国間漂います！

エジプト料理のコシャリとはまた違いますが、食べたことなさそうでだけどどっかで食べたことのあるような味でした！

なおコシャリとは、大豆や玉ねぎなどをトマトソースで煮込んだものを、炊いたお米とマカロニや乾麺にかけて食べるジャンクフードです！

・蒸し鶏のバジル炒め…こちらもしっかり味がついていて美味しかったです！

・ほうれん草のツナ和え…ほうれん草とツナの最強コラボ！！美味しくないわけがないと！

・人参サラダ…なんとキヌア入りです！！

キヌアとは低カロリーで高たんぱくなだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富な雑穀類です！

海外セレブが健康維持や美容目的に取り入れたことから、スーパーフードとして話題を呼んでいるそうです！

またお味の方は恐らくドレッシングのせいかもしれないがなかなか独特でした！

今回はチリコンカンといい少し異国間漂って時々食べたくなるような面白いメニューでした！！

☆６日目

サポートミールも終盤に差し掛かりましたが次はエビです！

中身はこんな感じでした！

今回は汁物はなく、私がとりあえずニンジンを手に入れたらよく作る（蒸す）のも用意しました！

漫画も描いていますのでよろしければこちらも是非ご覧ください♪

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・エビのチリソース炒め…ピリ辛で美味しい！

少し辛いと感じた場合はかなり薄味のいり卵と一緒に食べれば問題なしかなと思います！

キャベツも入っていますが、ピリ辛ソースといい塩梅が取れていると思います！

・鶏肉の黒コショウ炒め…見た目は黒コショウが乗っかりすぎているような気がして辛そうだなと思いましたが、実際はそうではなかったです！

仕事などで疲弊した夜にがっつり食べたくなります！

・大豆のピリ辛サラダ…そこまでピリ辛感はないです。

豆なのでお腹がしっかり満たされるし、ザーサイ付きも嬉しいです！！！

・木耳（きくらげ）の和えもの…ミネラルがとれるキクラゲが含まれているのが嬉しい！！！

なかなかキクラゲを日常で摂取することができないからありがたいです！！！

☆７日目（最終日）

冷凍庫もすっからかんになり少し寂しい最終日ですが、最後はさばのトマトソースがけです！

嬉しいことにかなりトマトソースがかかっています！

うん！むちゃくちゃ健康的に見えて美味しそうですね（自画自賛）

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

・さばのトマトソースがけ…さばにトマトソースの慣れない組み合わせに抵抗があって最終日まで残してしまいましたが、食べてみると意外とすんなり食べることができました！

・卵焼き…枝豆がぎっちりと詰まっています！

味は薄いのでトマトソースと絡めて食べると美味しいです！

・人参サラダ…ひじきとこちらにもキヌアが含まれています！

少し申し訳ないですが見た目はややイマイチでしたが、身体にいいものを取り入れているような感覚でした！

・青菜和え…玉ねぎが入っています！

個人的には茹でた玉ねぎの甘さがやや苦手でしたが、その甘さが殆どなかったため食べやすかったです。

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5.実際使って感じたデメリット・メリット

次はライザップのサポートミールを実際使ってみて感じたデメリットとメリットをそれぞれ書いていきますと、

このような感じかなと思います！

デメリットにつきましては、サポートミールを注文しましたら最低でも１週間分（７食分）まとめてクール便で届きますので、しっかりと冷凍庫の空きスペースを確保しておかないと大変なことになります（笑）

こちらは２週間分（14食分）の体積です！

１週間分（７食分）ですとその半分になりますががそれでも約180㎜×約180㎜×約210㎜の体積は必要になりますので要注意です！

デメリットは恐らくそれくらいかなと思います！

一方メリットは毎日のように手軽に魚料理が食べれること、そして時々チリコンカンなど珍しい料理も食べることができるのは本当に刺激的でもありましたしありがたかったです…！

6.ライザップサポートミールの評判は？

ユーザー様の感想がInstagramで上がっているのをまとめてみますと、

などといい評判ばかりでした！

*個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。

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7.ライザップサポートミール興味があるけれどこんなところが気になる…

ライザップのサポートミールは便利そうですが気になるところがあったり、我が家でできるのかなと思う人もいるかもしれません。

ここでは私も実際気になった下記の３つの疑問点をそれぞれ解決していきます！

①１食当たりの量は少ないの？

A.いつでもどこでもご飯大盛りで食べるあきみからしたら量は少ないです！

ですがサポートミール自体の量が少ないと思っても、お米や汁物を付けましたら大満足でしたよ！

減量中で炭水化物を摂りたくないという方は、サポートミールをよく噛んで頂き、少し空腹を感じたら茹で卵やナッツ類を食べるのもオススメなのかなと思います！

②正直少し高くない？

A.どのセットメニューでも１食当たり800円以上はしますので、安くはないのかなとは思います。

ですがこれはあくまで主観的な話しで、人によってそれぞれかなと思います。

例えば毎日１食は1000円以上の外食をされている方が、「最近栄養面が心配になりだしたので、外食をサポートミールに変えてみようかな」となりましたら食事代が少し安くなるだけでなく、手軽に栄養面もしっかりと摂れるようになりますのでかなり美味しい話になるのではないのかなと思います！

また普段から仕事が忙しすぎてごはんを作る時間も買い物に行く手間すらも惜しい！だけどフードデリバリーは少し高い…と考えていらっしゃる方にとっては、冷凍庫からすぐ取り出して簡単にレンジでチンして食べることができるサポートミールはかなり費用対効果があるのではないのかなと思います！

③ お支払い方法は何があるの？

A.お支払い方法は４つございます！

ただし代金引換決済の場合は、定期購入の場合は手数料が発生しませんが、通常購入の場合は330円（税込）別途必要になります！

またNP後払いとは商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で手数料無料の後払いできる安心・簡単な決済方法です！

詳しい内容は公式HPの一番下にある「ご利用ガイド」からご覧ください！

8.最後に

最後まで読んで頂き本当にありがとうございます！！

ライザップサポートミールのレビューいかがでしたか？

あきみはサポートミールを食べる前は「ライザップって本当に本気でダイエットをしている人や何十万もボディメイクに投資できる人しか利用者はいなさそうだから敷居がかなり高い…」と思っていましたがそんなことは全然ございませんでした！

サポートミール自体も手軽に栄養が取れて美味しかったですし、何より忙しい時期に簡単に身体にも優しく食事ができるからかなりありがたかったです！！！

「ライザップ自体に興味があるけど先ずは簡単にライザップの食事がどんなものか感じてみたい」という方にもオススメではないのかなと思います！

是非一緒に健康的な身体作りを目指していきましょう！！！

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参考文献『自宅でできるライザップ 食事編』

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