ライザップのサポートミールは高いの?実際のレビューや評判をまとめてみたよ

ライザップサポートミールサムネ

あきみです!

読んで下さっている皆様は、普段の食事はしっかりしたものを摂っていらっしゃいますか?

一人暮らしのあきみは悲しいかな、料理をしっかりと作る時は作るのですが、どうしても仕事などが忙しくなったりしますと野菜が全く取れない食事をしてしまったりすることが多々あります…

あきみ
あきみ

 一人暮らしの食生活で毎回何品も手料理を作るなんてだいぶ厳しい!

そのお陰で不規則な食生活になり、仕事の疲労やストレスも溜まってしまったせいか、先月は色々な病院を渡り歩きました…泣

(治療費よりも初診料をたくさんとられましたね!!!)

このままじゃ身体も悲鳴をあげ続けるしあかんなー、仕事の量は減らなさそうなのでなんとか栄養のある食事だけでもしっかりしたいなーと考えていたところ吉報が手に入ったのです!!!

なんと世の中には「電子レンジでチンするだけで」「美味しくてしっかりと栄養も取れて」かつ「日替わりメニューなので飽きることはない」画期的な食材があるのです!!!

それがなんとあのダイエットで有名なライザップのサポートミールです!

サポートミール盛り合わせ
あきみ
あきみ

 ライザップここまで進んだか!!!

ライザップも食事指導する位なら食事サービスも始めよう!となったのでしょうか(笑)

あきみは一応『自宅でできるライザップ 食事編』を読んだり友達もライザップを体験されたりなどして話は色々聞いていたので、最初は「ライザップって糖質制限に厳しいし炭水化物の摂取はあまり推奨しないし食事制限とかあって堅苦しそう」というイメージが実はありました…

ですがサポートミールは全然違いました!

正直ライザップから「糖質(お米などの炭水化物)を抜いて食べて下さい!」などのお告げはないので、自由に好きな形で食べて頂くことができます!

あきみ
あきみ

 勿論、ダイエット目的の方にはこういう食べ方がおすすめみたいなのもあるからそれも紹介するね

そんなライザップのサポートミールですが、あきみは食べてみて割と良かったと思っていますので、今回ご紹介させて頂ければと思います!

ライザップのサポートミールはこのような方に大変お勧めです!

  • 簡単なご飯で美味しくダイエットをしたい方
  • 料理は苦手だけど健康的な生活を送りたい方
  • 1食で何品もしっかりと食事を摂りたい方
  • 忙しくて料理をする時間がなかなか取れない方
  • コンビニ弁当よりきちんとしたものを食べたい方

それでは見ていきましょう!

1.そもそもライザップのサポートミールとは?

ライザップのサポートミールはとても簡単にお伝えいたしますと、手軽に食べて楽しんで理想の自分になれるボディメイク宅食便です!!

ボディメイク
あきみ
あきみ

 ボディメイクとは、全体的に身体の体積が減って引き締まり、部位痩せも同時にできることを言うよ

メニューは主に7食分の1週間セット(税込5871円~)14食分の2週間セット(税込11590円~)に分かれますが、2週間セットは正直1週間セットの組み合わせのようなものなので、1週間セットの中身をご紹介させて頂ければと思います!

あきみ
あきみ

 ○週間分というのは1日に1食サポートミールを食べる計算だと思ってね

1週間セットは今現在5種類ございます!

①1週間セットA(肉・魚・卵中心)

②1週間セットB(肉・魚・大豆中心)

③1週間セットC(和・洋・中勢ぞろい)

④お肉セット

⑤お魚セット

それぞれ中身をお伝えしますと、

①1週間セットA(肉・魚・卵中心)

ライザップの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです!

お肉とお魚をバランスよく取り揃えていますので、迷ったらとりあえずこちらから始めてみるのがいいかもしれません!

あきみ
あきみ

 卵アレルギーがない人にオススメ!

②1週間セットB(肉・魚・大豆中心)

1週間セットAに続く、ライザップの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです!

定番人気のメニューやなかなか手作りできない手間のかかったメニューを取り揃えています!

あきみ
あきみ

 副菜に大豆が含まれているメニューが多いよ

③1週間セットC(和・洋・中勢ぞろい)

和食・洋食・中華料理をバランスよくメニューを取り揃えています!

中華料理やエスニック系の料理がお好きな方にお勧めのメニューです!!

あきみ
あきみ

 中華料理屋にでてきそうなメニューが多いね!

④お肉セット

お肉大好き!No LIfe No Meat!しっかり食べてしっかり筋力もつけたい!という方には大変オススメなメニューです!!

あきみ
あきみ

 メニューも肉!肉!肉!って感じだね

⑤お魚セット

「肉より魚派だけど普段魚を食べる機会がなかなかない」「魚料理を食べたいけれどなかなか調理する技術も時間もない」という方に大変お勧めなメニューです!!

きっと魚に飢えている方も大満足のメニューになるかなと思います!

あきみ
あきみ

 あきみもお魚セットを食べてみましたので、のちにお魚セットの詳しい紹介もするね

2.ライザップサポートミールのここがすごい!

ライザップのサポートミールの大まかなメニューをご紹介させて頂きましたが、サポートミールの主な魅力は3つあると考えています!

①きちんと日替わりメニューなので楽しくて飽きない!

②しっかりと考え抜かれた栄養バランス!

③超簡単調理なので誰でも長く続けることができる!

それぞれご紹介していきます!

①きちんと日替わりメニューなので楽しくて飽きない!

Aセット・Bセット・Cセットのメニュー一覧

「ダイエットを楽しく続けられる」ライザップの理念の元、飽きずに美味しく続けることができるようなメニューになっています!

あきみ
あきみ

 食べる順番は自由なので、どれを今日は食べようかな~って考えるのも楽しい!

勿論肉セット・あきみがのちにレビューするお魚セットも日替わりメニューです!!

②しっかりと考え抜かれた栄養バランス!

サポートミールはこれまで約16万人※1のダイエットを支えたライザップのユーザー様の声と、理想の身体を目指すためのライザップ食事メゾットを凝縮したメニューになっています!!

※1 2020年12月末現在でのRIZAP累計会員数

ですので見た目や味だけでなく、栄養バランスも抜け目がございません!

③超簡単調理なので誰でも長く続けることができる!

ライザップのサポートミールは全種類レンジで5~6分チンするだけで簡単に加熱調理ができて食べれますのでとっっっても手軽で便利です!

私はレンジでチンしている間にご飯や汁物を用意したりしていましたので、本当に5~6分以内で簡単に食事の準備がばっちりできますので本当に忙しい人にもピッタリです!

あきみ
あきみ

 コンビニ弁当を食べ続けている人も、正直コンビニまで移動して商品を選んで買う時間よりも時間&移動短縮できるよ

3.気になるライザップサポートミールの中身は?

あきみが買ったライザップのサポートミールの中身はこんな感じでした!

サポートミール7食分
あきみ
あきみ

 色々な料理があって何を食べるか考えるのが楽しい!

商品の中身は左上から順に、

・あじの香味だれ

・白身魚の煮つけ

・さばのカレームニエル

・エビのチリソース炒め

・あじの甘酢あんかけ

・チリコンカン

・さばのトマトソースがけ

です!!!

サポートミールのサイズ

サポートミールのサイズは18㎝×18㎝なので、ポカリスエットの粉末タイプより一回り大きいサイズかなと思って頂ければと思います!

サポートミールのお申し込みはこちらから

4.ライザップサポートミールは実際どんな風に食べるの?

勿論サポートミールを自由に食べて頂いて構いませんが、オススメの食べ方は大まかに2点かなと思います!

⑴本気で減量中の方はサポートミールのみ食べる

⑵それ以外の方は炭水化物(と汁物)と一緒に食べる

まず⑴本気で減量中の方はサポートミールのみ食べるについてですが、『自宅でできるライザップ 食事編』 によりますと、太る原因となる糖質は炭水化物(お米・パン・麺・パスタなど)に大量に含まれていると書かれてます。

ですので炭水化物をカットしてサポートミールのみ召し上がるのがお勧めなのかなと思います!

また⑵それ以外の方は炭水化物(と汁物)と一緒に食べるにつきましては、そこまで減量中ではない、寧ろ体重なんて全然気にしていないという方は、サポートミールを副菜にして自分のお好きな炭水化物や汁物と一緒にお召し上がりされていいのかなと思います!

あきみ
あきみ

 私は(体重を落とせれたら落としていけれど)サポートミールだけじゃ足りないかな~と思ったのでお米も一緒に食べてます!

それでは実際あきみが7日間、どんな感じでサポートミールを食べていたのかご紹介させて頂きます!

☆1日目

あじの甘酢あんかけ

どきどきの初日はあきみの大好きなあんかけものにしました!

あきみ
あきみ

 とりあえずあんかけかかっているものは全部好き!

中身はこんな感じでした!

あじの甘酢あんかけ中身

もう見ただけでお腹が空きそうです!

そして初日はとりあえず用意をしていたお米と一緒に頂きました。

あじの甘酢あんかけ盛り付け

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

あじの甘酢あんかけ…骨がなくて柔らかくて食べやすかった!白身魚なので優しい味わいでした!

ツナと野菜のサラダ…美味しかったがコーンがしっかりとコーンの味がしたことに驚きです!!

蒸し鶏のピリ辛和え…魚と肉で喧嘩しないか気になったがそんなことはなかったです。

少しピリッとしたが柔らかくて食べやすかったです!

ほうれん草のおかか和え…薄味で優しい味わい!全体的に味がやや濃いめなのでちょうどいい塩梅が取れていると思います!

初日から美味しいごはんに満足でした!!

☆2日目

さばのカレームニエル外観

2日目は、「カレームニエルなんてなかなか食べないなぁ」と思ったので、 さばのカレームニエル を頂きました!

中身はこんな感じです!

さばのカレームニエルの中身
あきみ
あきみ

 ターメリックカラーがそそる!!!

さばのカレームニエル盛り付け

初日に個人的に「汁物も欲しかったな~」と思ったので、今回は味噌汁も用意しました。

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

さばのカレームニエル…鯖カレーがあるだけに鯖とカレーは意外に合う!

普段皮は食べないけど皮もカレーの味がしっかりついていたので完食できました!
枝豆入りオムレツ…一口サイズにカットされていふので食べやすいです!

枝豆が入っているので意外とボリュームがあります!
中華風おひたし…優しい味わい。全体的に味が少し濃いので緩衝材になってます!
ピーマンとキャベツのコンソメ煮...ピーマンは焼いてなんぼだと思っていたので茹でられていることに少し抵抗があったけど、苦味もそこまでなく食べやすかったです!

あきみ
あきみ

 あきみはサポートミール+お米+味噌汁でお腹いっぱい大満足でした

☆3日目

白身魚の煮つけの外観

あきみは焼き魚よりも煮魚の方が大好きなので、こちらのメニューもとても楽しみにしてました!

中身はこんな感じです!

白身魚の煮つけの中身
あきみ
あきみ

 煮つけにしっかりとショウガと大好きなオクラが入っているとかもうたまんない!

白身魚の煮つけの盛り付け

今回は市販のカニみそ汁と一緒に頂きました!

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

白身魚の煮つけ…優しい味わいで皮も癖がなかったので抵抗なく食べれました!

蒸し鶏のねぎ塩だれ…蒸し鶏が意外と大きかったので満足感あり!!

ツナ入りひじきの煮物…ひじきとツナが意外と合う!!!

今度自分で作ってみたいくらい美味しかったです!

オクラのおかか和え…オクラ大好きなので嬉しかったです!!!

春菊のおひたし…薄味で優しい味わい。

全体的に味がやや濃いめなのでちょうどいい塩梅が取れていると思います^^

☆4日目

あじの香味だれの外観

4日目も初日と同じ、大好きなあんかけがかかっているメニューです!

あじの香味だれの中身

中もこんな感じで、アジがほとんど見えない位あんかけがのってます!!

あきみ
あきみ

 うひょー

あじの香味だれ盛り付け

お魚ももちろんおいしそうですが、豆類もきちんと含まれているのが一目見て分かるのが嬉しいですね!

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

あじの香味だれ…これでもか!っていうくらい玉ねぎドレッシングがかかっていました!!!

血液がサラサラになりそうです!

蒸し鶏ときのこの炒め物…味がかなりしっかりついていて美味しかったです!

昆布の炒め煮…昆布と謳いながら切干大根と大豆と枝豆も入っていました!

豆類がボリュームがあってお腹を満たしてくれます!

ほうれん草のおかか和え…優しい味わいです!

☆5日目

チリコンカンの外観

5日目は初めて見た時からずっと気になっていたチリコンカンです!!

読んで下さってる皆様はチリコンカンをご存知ですか?

チリコンカンはウィキペディアによりますと、

アメリカ合衆国の国民食のひとつであると位置付けられているが、起源はメキシコ北部〜南部アメリカに由来するメキシコ料理である。

挽肉とタマネギを炒め、そこにトマト・チリパウダー・水煮したインゲンマメ(金時豆、赤いんげん豆やピントビーンズなど)を加えて煮込んだものが最もよく知られている。

だそうです!

実際の中身はこんな感じでした。

チリコンカンの中身
あきみ
あきみ

 トマトソースと一緒にナスも煮込まれててチーズものってたよ

チリコンカンの盛り付け

トマトやエスニック料理が好きな人にはたまらないかなと思います!

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

チリコンカン…珍しく魚が入っていないお肉と大豆の料理!!

トマトソースと独特のスパイスが絡んで異国間漂います!

エジプト料理のコシャリとはまた違いますが、食べたことなさそうでだけどどっかで食べたことのあるような味でした!

あきみ
あきみ

 チリコンカンが給食で出る地域もあるみたい

エジプトフードコシャリ

なおコシャリとは、大豆や玉ねぎなどをトマトソースで煮込んだものを、炊いたお米とマカロニや乾麺にかけて食べるジャンクフードです!

蒸し鶏のバジル炒め…こちらもしっかり味がついていて美味しかったです!

ほうれん草のツナ和え…ほうれん草とツナの最強コラボ!!美味しくないわけがないと!

人参サラダ…なんとキヌア入りです!!

人参サラダに入っていたキヌア

キヌアとは低カロリーで高たんぱくなだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富な雑穀類です!

海外セレブが健康維持や美容目的に取り入れたことから、スーパーフードとして話題を呼んでいるそうです!

またお味の方は恐らくドレッシングのせいかもしれないがなかなか独特でした!

今回はチリコンカンといい少し異国間漂って時々食べたくなるような面白いメニューでした!!

あきみ
あきみ

 時々はこういうのがいいね!!

☆6日目

エビのチリソース炒めの外観

サポートミールも終盤に差し掛かりましたが次はエビです!

あきみ
あきみ

 エビや甲殻アレルギーの方は要注意です!

中身はこんな感じでした!

エビのチリソース炒めの中身
あきみ
あきみ

 なんとエビだけでなくきくらげやザーサイも入ってるよ!!

エビのチリソース炒めの盛り付け

今回は汁物はなく、あきみがとりあえずニンジンを手に入れたらよく作る(蒸す)のも用意しました!

漫画も描いていますのでよろしければこちらも是非ご覧ください♪

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

エビのチリソース炒め…ピリ辛で美味しい!

少し辛いと感じた場合はかなり薄味のいり卵と一緒に食べれば問題なしかなと思います!

キャベツも入っていますが、ピリ辛ソースといい塩梅が取れていると思います!

鶏肉の黒コショウ炒め…見た目は黒コショウが乗っかりすぎているような気がして辛そうだなと思いましたが、実際はそうではなかったです!

仕事などで疲弊した夜にがっつり食べたくなります!

大豆のピリ辛サラダ…そこまでピリ辛感はないです。

豆なのでお腹がしっかり満たされるし、ザーサイ付きも嬉しいです!!!

木耳(きくらげ)の和えもの…ミネラルがとれるキクラゲが含まれているのが嬉しい!!!

なかなかキクラゲを日常で摂取することができないからありがたいです!!!

☆7日目(最終日)

さばのトマトソースがけの外観

冷凍庫もすっからかんになり少し寂しい最終日ですが、最後はさばのトマトソースがけです!

さばのトマトソースがけの中身

嬉しいことにかなりトマトソースがかかっています!

さばのトマトソースがけの盛り付け

うん!むちゃくちゃ健康的に見えて美味しそうですね(自画自賛)

それぞれのメニューの感想を書かせて頂きますと、

さばのトマトソースがけ…さばにトマトソースの慣れない組み合わせに抵抗があって最終日まで残してしまいましたが、食べてみると意外とすんなり食べることができました!

卵焼き…枝豆がぎっちりと詰まっています!

味は薄いのでトマトソースと絡めて食べると美味しいです!

人参サラダ…ひじきとこちらにもキヌアが含まれています!

少し申し訳ないですが見た目はややイマイチでしたが、身体にいいものを取り入れているような感覚でした!

青菜和え…玉ねぎが入っています!

個人的には茹でた玉ねぎの甘さがやや苦手でしたが、その甘さが殆どなかったため食べやすかったです。

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5.実際使って感じたデメリット・メリット

次はライザップのサポートミールを実際使ってみて感じたデメリットメリットをそれぞれ書いていきますと、

デメリット
  • 冷凍庫の空きスペースを確保しないで届くと大変なことになる
  • エビなどアレルギーに気をつける必要がある人がいる
メリット
  • お肉はともかく、魚料理はなかなか普段食べれないので魚好きには有難い!
  • チリコンカンやキヌアなどなかなか普段食べることができないものも食べれて面白い!
  • 一人暮らしだとなかなか1食で何品もご飯の用意ができないから、一度に3品以上簡単に用意ができるのは時間短縮にもなるし助かる。

こんな感じかなと思います!

デメリットにつきましては、サポートミールを注文しましたら最低でも1週間分(7食分)まとめてクール便で届きますので、しっかりと冷凍庫の空きスペースを確保しておかないと大変なことになります(笑)

サポートミール全体のサイズ

こちらは2週間分(14食分)の体積です!

1週間分(7食分)ですとその半分になりますががそれでも約180㎜×約180㎜×約210㎜の体積は必要になりますので要注意です!

あきみ
あきみ

 一人暮らし用でかつ霜がもりもりの小さい冷凍庫には大ダメージだった…

デメリットは恐らくそれくらいかなと思います!

一方メリットは毎日のように手軽に魚料理が食べれること、そして時々チリコンカンなど珍しい料理も食べることができるのは本当に刺激的でもありましたしありがたかったです…!

あきみ
あきみ

 特にサポートミールが届いた時は仕事の繁忙期でもあったから、どんなに忙しくても手軽に栄養の取れるものが冷凍庫にストックされているのは本当に助かった…

6.ライザップサポートミールの評判は?

ユーザー様の感想がInstagramで上がっているのをまとめてみますと、

チーズハンバーグがダイエット食

低糖質ハンバーグプレート

低糖質高たんぱくなのに美味しい

レンジで美味しいサポートミール

低カロリーなのに美味しい

などといい評判ばかりでした!

*個人の感想であり、効果、効能を保証するものではありません。

あきみ
あきみ

 あきみが食べた魚セットよりお肉セットの方が人気が高いのかな?

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7.ライザップサポートミール興味があるけれどこんなところが気になる…

ライザップのサポートミールは便利そうですが気になるところがあったり、我が家でできるのかなと思う人もいるかもしれません。

ここではあきみも実際気になった下記の3つの疑問点をそれぞれ解決していきます!

①1食当たりの量は少ないの?

②正直少し高くない?

③ お支払い方法は何があるの?

①1食当たりの量は少ないの?

A.いつでもどこでもご飯大盛りで食べるあきみからしたら量は少ないです!

ですがサポートミール自体の量が少ないと思っても、お米や汁物を付けましたら大満足でしたよ!

減量中で炭水化物を摂りたくないという方は、サポートミールをよく噛んで頂き、少し空腹を感じたら茹で卵やナッツ類を食べるのもオススメなのかなと思います!

②正直少し高くない?

A.どのセットメニューでも1食当たり800円以上はしますので、安くはないのかなとは思います。

ですがこれはあくまで主観的な話しで、人によってそれぞれかなと思います。

例えば毎日1食は1000円以上の外食をされている方が、「最近栄養面が心配になりだしたので、外食をサポートミールに変えてみようかな」となりましたら食事代が少し安くなるだけでなく、手軽に栄養面もしっかりと摂れるようになりますのでかなり美味しい話になるのではないのかなと思います!

また普段から仕事が忙しすぎてごはんを作る時間も買い物に行く手間すらも惜しい!だけどフードデリバリーは少し高い…と考えていらっしゃる方にとっては、冷凍庫からすぐ取り出して簡単にレンジでチンして食べることができるサポートミールはかなり費用対効果があるのではないのかなと思います!

あきみ
あきみ

 結局考え方は人それぞれ!

③ お支払い方法は何があるの?

A.お支払い方法は4つございます!

⑴代金引換決済

⑵クレジットカード決済

⑶NP後払い

⑷Amazon Pay

ただし代金引換決済の場合は、定期購入の場合は手数料が発生しませんが、通常購入の場合は330円(税込)別途必要になります!

またNP後払いとは商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で手数料無料の後払いできる安心・簡単な決済方法です!

詳しい内容は公式HPの一番下にある「ご利用ガイド」からご覧ください!

8.最後に

最後まで読んで頂き本当にありがとうございます!!

ライザップサポートミールのレビューいかがでしたか?

あきみはサポートミールを食べる前は「ライザップって本当に本気でダイエットをしている人や何十万もボディメイクに投資できる人しか利用者はいなさそうだから敷居がかなり高い…」と思っていましたがそんなことは全然ございませんでした!

サポートミール自体も手軽に栄養が取れて美味しかったですし、何より忙しい時期に簡単に身体にも優しく食事ができるからかなりありがたかったです!!!

あきみ
あきみ

 冷凍庫にサポートミールがあるだけでもかなり安心するよ

「ライザップ自体に興味があるけど先ずは簡単にライザップの食事がどんなものか感じてみたい」という方にもオススメではないのかなと思います!

是非一緒に健康的な身体作りを目指していきましょう!!!

サポートミールのお申し込みはこちらから

参考文献『自宅でできるライザップ 食事編

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